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Mentales Training für Golf

Dipl. Sozialpäd. (FH) Psychotherapeutin (HP)
Praxis für Psychotherapie

Mentales Training für Golf - so verbessern Sie Ihr Handicap

Jede/r Golfspieler/in kennt die Erfahrung, wie ärgerlich es sein kann, wenn die Spielkonstanz nicht gegeben ist und einen aus dem Lot wirft. Hierzu ist es wichtig zu wissen, dass das innere Selbstgespräch und der Spielerfolg sich gegenseitig beeinflussen.

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Immer wieder passiert es, dass gute Golfspieler/innen ein Spiel nicht zu ihrer Zufriedenheit beenden, weil störende, negative Gedanken „dazwischen funken“ oder sie abgelenkt sind.

Mentales Training ermöglicht dem Spieler/der Spielerin mehr Selbstbewusstsein und mehr Sicherheit im Spiel, indem das innere Erleben unter die Lupe genommen wird. Die positive Beeinflussung und Unterstützung der unbewussten Prozesse ermöglicht es wirklich die optimale Spielstärke zu erlangen und Freude am Spiel zu haben.

Das Mental Training umfasst folgende Inhalte:

  • Erlernen und Beherrschen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen

  • Verinnerlichen der zur Zufriedenheit beherrschten Spielzüge durch Visualisierung,
    Verknüpfung dieser Bilder mit Ankerpunkten und deren Umsetzung im Spiel

  • Anleitung zur Selbsthypnose um das erwünschte Spielverhalten, den gewünschten Erfolg mit Unterstützung des Unbewussten zu erreichen

  • Anwendung der Energetischen Psychologie (Klopfakupressur) zur Steigerung der Konzentration und des Selbstbewusstseins

Die genannten Methoden werden so vermittelt, dass die Spieler sie zu hause üben und vertiefen können. Ist der Spieler/die Spielerin bereit zu hause täglich 15 Minuten zu üben, ist es mit nur drei Coaching Einheiten möglich eine gute Grundlage für die Verbesserung des Handicaps zu schaffen.

Zeitlicher und finanzieller Aufwand

Das Mental Training kann sowohl einzeln, als auch in Verbindung mit Gruppenstunden absolviert werden.

Alleine besteht es aus drei Einheiten zu je 60 Minuten und kostet inkl. einer Mappe mit Anleitungen, sowie einem 60 Minuten Vertiefungsgespräch nach 4-6 Wochen (also einem Coaching Umfang von insgesamt 4 Stunden) € 400,00.

Es besteht auch die Möglichkeiten zwei Einheiten (zu je 90 Minuten) in einer Gruppe bis zu 4 Personen zu absolvieren. Dann hat jede/r eine Einzelstunde (90 Minuten) in der die ganz persönlichen Stärken und Ressourcen verankert werden. Das Abschlussgespräch (90 Minuten) findet wieder in der Gruppe statt. Diese Modell empfiehlt sich speziell für Mannschaften, die sich an Hand der gelernten Methoden dann auch bei den Punktspielen gegenseitig unterstützen können. Dieses Modell kostet bei einer Gruppe von vier Personen pro Teilnehmer/in € 200,00.

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